Базальная температура: что это и как влияет на месячные

Базальная температура: что это и как влияет на месячные

Для того, чтобы отслеживать свое состояние во время менструации, женщинам рекомендуется измерять температуру тела ректально или вагинально, составляя таблицу базальной температуры.

Базальная температура тела – это минимальная температура, которая достигается человеком во время сна. Измеряется она сразу после пробуждения, хотя полученный результат выше (пусть и незначительно) истинной базальной температуры во сне.

Базальная температура в критические дни

Длительные измерения (в течение нескольких циклов) помогают врачу определить период овуляции и лютеиновую фазу цикла, а также выявить воспаления матки или придатков, предположить беременность и существование угрозы выкидыша.

График начинается с первого дня цикла – начала менструации.

Нормальная температура во время месячных

Единой нормы базальной температуры нет. Отследить динамику можно только путем измерения температуры нескольких циклов. В начале месячных, когда уровень прогестерона падает, температура колеблется в границах 37 градусов, снижаясь к концу до 36, 2.

Повышенная базальная температура

Если температура в начале критических дней повышается до 37, 5 и выше, возможно наличие воспалительного процесса. Если температура не снижается, а месячные пришли с задержкой, стоит обеспокоиться: нет ли раннего выкидыша.

Пониженная базальная температура

Часто отклонение от нормы может свидетельствовать о гормональных сбоях, дефиците эстрогена и прогестерона и ведет к болезненному ПМС.

Как пользоваться графиком базальной температуры

 

 

Менструальный цикл длится в идеале 28 дней. Каждое утро нужно замерять ректальную температуру в течение 5 минут. Можно делать это орально, вагинально или ректально, но всегда одним методом.

Красные клеточки – температура, розовые – «эти» дни.

До 14 дня температура не выше 36,7 градуса. Это первый день овуляции. Клетки серого цвета – плодородные дни, когда вы можете зачать с высокой вероятностью. С 24 дня температура падает и нормализуется до начала новых месячных.

График демонстрирует 3 момента:

  • оптимальные дни для наступления беременности – дни, близкие к овуляции;
  • возможность беременности: если температура остается повышенной (не ниже 37 градусов), что происходит благодаря выработке прогестерона;
  • дни, когда вероятность зачатия при незащищенном сексе низка.

График базальной температуры как метод контрацепции

Метод подсчета дней, оптимальных для зачатия, и дней, когда вы можете не предохраняться, не надежен. Повышения и понижения температуры могут возникать из-за болезни, стрессов, недосыпа. Погрешность предполагает риск внеплановой беременности. А вот для планирования ребенка график подходит. Высчитывайте лучшие дни для попыток зачать, руководствуясь температурной динамикой.

Мы в социальных сетях:

Рейтинг страницы:
4.8/5 (Голосов: 23)

Все права защищены