Чек-лист здоровья женщины – вес, гинеколог, анализ крови

Чек-лист здоровья женщины – вес, гинеколог, анализ крови

Женское здоровье подобно фарфоровой вазе: нечто столь же хрупкое и прекрасное, требующее особого ухода и присмотра. Проявить осознанность в вопросах здоровья – значит взять на себя ответственность за свое благополучие и благополучие будущих детей. Хорошее самочувствие не всегда является признаком здоровья, и нам, женщинам, необходимо держать руку на пульсе. В статье мы расскажем, на что обратить внимание и какие обследования своевременно проходить, чтобы избежать неприятностей с гинекологией и гормонами.

Динамика веса

Профилактика гораздо лучше и приятнее лечения. Многие болезни протекают латентно, и проявляют симптомы только в самом разгаре патологического процесса. Современная медицина больше направлена на превентивные меры, нежели на терапевтические. Женщинам любого возраста следует внимательно отнестись к вопросу профилактики и ежегодно проходить чек-ап всего организма. 

Первое, на чем стоит заострить внимание, это динамика веса и роста. Если рост стал меньше, то вероятны проблемы с позвоночником: к примеру, сколиоз, остеопороз, перелом. Если объем талии превышает 0,8 м – возможны неприятности с сердцем. Разумеется, все индивидуально, и равнять всех уникальных и удивительных женщин разных комплекций под одну таблицу ИМТ не стоит. Незначительные колебания веса – явление вполне нормальное (набор веса в месячные и при беременности, похудение на фоне стресса или на отдыхе), но если случился резкий отвес или весомая прибавка килограммов, стоит обратиться к специалисту и проверить гормоны – щитовидку, половые гормоны, уровень сахара и другое.

Пересмотрите свое отношение к диетам. Пищевые ограничения ведут к срывам, к сбоям в гормональной системе и к тотальному чувству небезопасности для тела. Организм напуган голодовкой или недостатком калорий и начинает подстраивать процессы под тяжелые времена, где-то запасаясь, где-то отключая важные функции. Так, при низкокалорийной диете с ограниченным употреблением жиров и углеводов у многих представительниц прекрасного пола могут пропадать месячные – тело решает, что не время овулировать и беременеть, когда еды мало даже на одного человека.

Избыточный вес имеет менее критичные последствия, чем дефицит массы тела, хотя мы привыкли считать иначе. Вместе с тем, у каждого человека есть свой комфортный диапазон веса, который может отличаться от предписанных медицинскими табличками и уж тем более от стандартов красоты. Это называется сет-поинт – коридор нормального веса, к которому тело возвращается всегда, даже переживая небольшие встряски. Каждый новый диетический опыт повышает сет-поинт – похудев, вы набираете потом намного больше.

Питайтесь сбалансированно и полноценно, не снижая планку жиров менее чем 1,5 г на 1 кг веса. Речь об условно полезных жирах из орехов, рыбы, семян и масел.

Динамика веса
Динамика веса

Осмотр гинеколога

Следующий шаг – плановый осмотр у гинеколога, который может выявить онкологию шейки матки. В зоне риска женщины, которые имеют эрозии шейки матки или кому ранее диагностировали вирус папилломы человека. По статистике, среди раковых заболеваний на первом месте у женщин находится рак молочных желез, и его раннее обнаружение – половина успеха в выздоровлении. Сейчас флюорография – один из наиболее безопасных и точных методов диагностики таких серьезных заболеваний, как туберкулез и опухоль в легких. Проходите процедуру раз в год, но не чаще, а к гинекологу ходите по мере необходимости, но не реже чем раз в полгода.

Отслеживайте здоровье половой жизни. Если вы лечитесь от половой инфекции, то ваш партнер должен проходить терапию тоже, иначе все мероприятия бесполезны. Контроль интимного здоровья в паре – обязанность двоих. Особенно важно проходить обследования совместно, если вы планируете зачать малыша и готовитесь к этому серьезно.

Осмотр гинеколога
Осмотр гинеколога

Общий анализ крови

ОАК может указать на наличие в теле воспалительных процессов и инфекций, показать начальную стадию дефицита железа, а низкий уровень витамина Д подскажет вашему доктору, что в организме происходит что-то нехорошее. Если вы чувствуете постоянную усталость, упадок настроения и сил, сонливость и раздраженность, то проверьтесь на витамин Д3 – вероятно, у вас выраженный дефицит, требующий приема добавок к пище и пересмотра рациона. «Солнечный» витамин содержат яичные желтки и жирная морская рыба.

Если вам уже минуло 30 лет, обязательно проходите и биохимию, которая может вывить сердечно-сосудистые недуги. Если кто-то из ваших родных страдал сахарным диабетом любого из типов, то к списку обследований добавьте тест на уровень инсулина и глюкозотолерантность (ГТТ).

Особенно тщательно нужно заботиться о самочувствии после 40 лет. Ежегодный check-up дополнится маммографией, кардиограммой, УЗИ вен и осмотром у окулиста. После 50 лет необходимо ввести в привычку проведение УЗИ кишечника каждый год и визиты к дерматологу.

Преимущественно все обследования проводятся на голодный желудок и занимают один день. Однако некоторые виды диагностики могут длиться несколько дней и требовать выполнения специфических подготовительных мер – например, соблюдения ограничительной диеты.

Не запускайте вопрос здоровья и воспринимайте походы по врачам не как обузу и обязанность, а как первичный акт заботы о себе.

Мы в социальных сетях:


Рейтинг страницы: 4.8/5 (10 оценок)

Все права защищены