Как нервы влияют на цикл

Все болезни от нервов? Мы, женщины, живем эмоциями. Постоянный стресс на работе, неурядицы в семейной жизни, чрезмерная чувствительность к малейшим раздражителям могут влиять на женскую репродуктивную систему. Каким образом?

Влияние стресса на гинекологию

Эмоциональные переживания могут не только вызывать утомление и подавленное состояние, но и провоцировать прогресс воспалительных заболеваний: миомы, кисты, злокачественных опухолей. Депрессия снижает интерес к жизни и себе, женщина зачастую отказывается за собой ухаживать и принимать медикаменты. Срабатывает принцип домино: своевременного лечения не осуществляется из-за плохого самочувствия и депрессии, а подавленность и разбитость мешают заняться здоровьем как следует.

Нервы и менструация

Чаще всего стрессу сопутствует гормональный сбой и нарушение менструального цикла. Месячные приходят позже или не наступают вовсе, они скудные или, наоборот, обильные, а ПМС крайне болезненный и затяжной.

За месячные отвечают гормоны эстроген и прогестерон. В течение цикла их концентрация колеблется относительно друг друга, запуская процесс созревания яйцеклетки и овуляции. Кортизол – гормон стресса, способный изменять выработку этих веществ, следовательно, изменять длительность цикла и даты прихода месячных. Организм включает режим выживания: среда, в которой вы находитесь, опасна и нестабильна, поэтому зачать ребенка – значит подвергнуть себя угрозе. Тело решает, что с беременностью лучше повременить и блокирует овуляцию.

В зоне риска находятся как молодые активные девушки, которые загружают себя спортом, общественной активностью и экспериментируют с питанием, так и женщины после 40 лет, которые входят в предклимактерический период.

Резкое потрясение может стать причиной ранней менопаузы – исчезновения месячных. Женское здоровье чутко реагирует на обстановку в семье, рабочие стрессы, расставания с мужчиной, болезни детей и смерть родственников.

Как уберечься от стрессов

Для стабильного морального состояния нужно найти гармонию между работой и отдыхом, личной жизнью и временем для себя. Важно заботиться об иммунитете, укрепляя его витаминами и гомеопатией, питаться в достаточном количестве и разнообразно. Женщина должна побеспокоиться о создании комфортной среды: на работе, дома и даже в общественных местах, исключив или отстранившись от любых стрессогенных факторов.

Крайне необходимо воспитывать в себе любовь. Не к мужчине, работе или еде. К себе. Помнить об отдыхе, не стремиться стать идеальной по чьему-то требованию в ущерб своим интересам. Находить время для своего здоровья и поддержки репродуктивной системы.