Откуда берется слабость во время месячных

Плохое самочувствие во время месячных для каждой второй женщины репродуктивного возраста стало практически нормой. Дискомфорт, связанный с выделениями, понятен. Но что провоцирует непреодолимую усталость во время критических дней? Как преодолеть слабость?

Причины появления слабости

Помимо физических неудобств и моральной неустойчивости, продиктованной гормональной перестройкой, причинами быстрой утомляемости может быть ваш образ жизни, постоянные стрессы и переработки, избыток или недостаток физической активности, скудное питание. А еще – различного рода заболевания.

Предменструальный синдром

Предменструальный симптом – это психофизиологическое состояние женщины накануне менструации. ПМС у женщин выражается по-разному: легкое недомогание, интенсивная боль и дискомфорт или же полная недееспособность (в тяжелой форме). Разумеется, при головных болях, тянущем ощущении в животе, набухании груди и неустойчивости эмоционального фона, усталость наступает гораздо быстрее, чем в обычные дни.

ПМС во многом возникает также из-за недостатка магния.

Депрессивное настроение

Иногда меланхолия воспринимается как физическая слабость. Нам не хочется ничего делать, а все, что мы совершаем через силу, вызывает усталость. За настроение отвечают все те же малютки-гормоны, концентрация которых колеблется в зависимости от фазы цикла. Соотношение эстрогена и прогестерона в лютеиновой фазе меняется, избыток эстрогена вызывает головную боль и утомление.

Падение уровня гемоглобина

В норме во время месячных происходит потеря 150 мл крови. Это не критическая кровопотеря, но и она может исчерпать ресурсы организма и выбить из колеи. В случаях обильного кровотечения может возникнуть анемия – дефицит железа.

Вегетососудистая дистония

ВСД страдают женщины, для которых в принципе характерно пониженное давление. Склонность к головным болям и головокружениям подкрепляется кровопотерей, превалированием гестагенного компонента в гормональном балансе и, конечно, усталостью и мышечной слабостью.

Другая патология

Иногда физическая слабость и хандра связаны с образом жизни и некой патологией. Повышенная утомляемость появляется при различных заболеваниях: отравлениях, вирусах, гинекологических недугах. Механизм усталости прост: организм снижает расход энергии для сохранения ресурсов, болезненные симптомы не позволяют телу двигаться в привычном режиме, а малейшие действия вызывают слабость и заторможенность.