Почему во время критических дней болит поясница?

Месячные сложно отнести к комфортным состояниям организма – помимо раздражительности и плаксивости, большинство женщин чувствуют спазмы внизу живота, набухание груди, головную боль, судороги. Зачастую болезненные ощущения возникают и в пояснице, которая, как нам кажется, не имеет ни малейшего отношения к критическим дням. Почему же так происходит и что с этим делать – рассмотрим в статье.

Причины боли в пояснице при КД

Спина ноет из-за ряда процессов, протекающих в репродуктивной системе женщины. Особого волнения боль вызывать не должна, только если она длится недолго и не характеризируется нарастающей интенсивностью.

Основная причина, почему при КД болит поясница, это протекание физиологических изменений, перестроек в женском теле, которые могут усиливаться также неврологией и заболеваниями мочевыделительной системы.

Физиологически боль возникает по следующим причинам.

Рост количества простагландинов

Простагландины – это гормоноподобные активные вещества, чьей главной задачей является отслеживание и регуляция физиологических процессов в детородной функции. Во время менструальной фазы цикла матка сокращается, и простагландины передают импульсы нервным клеткам мозга о том, что нужно воспринять и испытать боль. Боль распространяется от матки к спине, иррадиируя (отдавая) в поясницу, бедра, таз. Такие ощущения называются блуждающими, иррадиирущими.

Расположение матки

Порой возникновение болей объясняется физиологией – спина может болеть, если матка слегка смещена относительно центра, и когда она сокращается, то надавливает на нервные окончания в пояснично-крестцовой зоне и в области яичников.

Концентрация эстрогена

Эстроген является женским половым гормоном первой половины цикла, который находится на высочайшем своем уровне в первый день менструации. Мускулатура репродуктивных органов становится чувствительнее, а боль, следовательно, ощутимее. В такой ситуации не стоит волноваться – это процесс естественный и проходящий.

Заболевания, не связанные с КД

Например, проблемы с почками или невралгия, радикулит, застарелые травмы спины.

Симптоматика болей в спине

Если вначале вы ощущаете боли внизу живота, а потом они перетекают в область спины, то спровоцировано это, скорее всего, маточными сокращениями. При этом боль, как и сокращения матки, неравномерная: то вспыхивает, то гаснет, то затягивается, то спадает с разными интервалами. В то же время активизируются простагландины, которые усиливают ноющую боль.

Помимо неприятного ощущения в спине, женщина может заметить снижение массы тела, бессонницу, колебания настроения и изменения уровня гормонов (по анализам). В таком случае есть смысл подозревать нарушения по части эндокринной системы, в частности, работы щитовидной железы. Для выявления патологии необходимо обратиться к эндокринологу и сдать ряд анализов на гормоны.

Если во время тянущей боли в крестце возникает дискомфорт в грудной клетке или иррадиация в конечности, то возможны нарушения в работе ЦНС.

Кроме того, причиной болезненных ощущений в пояснице может быть обострение остеохондроза или недостаточность работы мочеиспускательной системы. Резкая боль провоцируется также нарушением функционирования почек, из-за чего в тканях происходят отеки. Тупая боль (как от удара) в области почек вместе с повышением температуры может свидетельствовать о мочекаменной болезни или плеврите.

Женщина может столкнуться с воспалительными процессами в матке и яичниках, и тогда боль будет регулярной, приходить во время каждой менструации и сопровождаться нетипичными выделениями (например, обильными или скудными, со странным запахом, цветом, консистенцией).

Самостоятельно ставить себе диагноз не стоит. Первым делом нужно обратиться к женскому врачу и рассказать о тревожащих симптомах. Гинеколог или эндокринолог даст направления на анализы и дополнительные исследования, чтобы выяснить, в чем заключается проблема и как ее решать.

В каких случаях поясничная боль – патология?

Женщина должна незамедлительно обратиться к медикам, если:

боль настолько сильная, что препятствует повседневной жизни – ходьбе, сну, работе, сексу;
боль продолжается дольше 48 часов;
кроме болезненных ощущений, присутствует тошнота и рвота, мигрень и повышение температуры;
кровотечения обильные, сгустками;
ощущения напоминают схватки – боль то отпускает, то сжимает сильнее.

Часто такие боли характерны для женщин старше 30 лет. Если с такой неприятностью сталкивается девочка во время менархе, то это может быть признаком нарушений в репродуктивной системе и некорректного развития ее органов. Пускать проблему на самотек нельзя, иначе это может обернуться серьезным заболеванием и трудностями с зачатием в будущем.

Как снять боль в пояснице?

Чтобы спина болела меньше (или боль полностью ушла), можно делать щадящие физические упражнения. Лягте на спину и положите на живот небольшой предмет – например, журнал или книжку. Немного напрягая мускулатуру, медленно приподнимайте предмет на животе и опускайте на счет 5. Делайте несколько подходов по две минуты.

Помочь может также специальная йога во время месячных, но только с инструктором и строго избегая упражнений, вызывающих приток крови к тазу или напряжение мышц пресса, а также асан с подъемом бедер.

Успокаивающее действие оказывает массаж или самомассаж поясницы – бережно, круговыми движениями, с использованием базового косметического масла (подойдет оливковое или виноградной косточки) или массажного крема. Помимо этого, важно во время КД обеспечить себе полноценный сон, разумное движение (прогулки, например), сбалансированное питание и моральный комфорт в целом.