6 мифов о ПМС: самые частые заблуждения о женском недуге

Предменструальный синдром, с которым практически каждая девушка сталкивается за 2-8 дней до начала месячных, может быть весьма дискомфортным и приносить серьезные неприятности физиологического и эмоционального характера. В статье развеиваем 6 самых популярных мифов об этом сложном состоянии.

Самочувствие, когда вам хочется рыдать и раздражаться без повода, сердиться и капризничать, когда ноет живот и болит голова, когда набухает грудь и отекают ноги накануне менструации, называется ПМС – и это далеко не весь список симптомов, знакомых всем женщинам репродуктивного возраста. Сложный комплекс физических и эмоциональных проявлений окружен множеством недостоверной информации и мифов.

Миф 1: ПМС есть у каждой девушки

Возникновение предменструального синдрома зависит от разных факторов, в том числе от наследственности, синтеза прогестерона и чувствительности рецепторов в органах-мишенях – к примеру, в молочных железах. В связи с индивидуальными особенностями, ПМС свойственен далеко не всем женщинам, но как минимум 90% хотя бы однажды сталкивались с плохим самочувствием в связи со скорым началом цикла. Если ваша мама болезненно переносила месячные, вы рискуете столкнуться с такими же проблемами.

Миф 2: существование ПМС не доказано наукой

Предменструальный синдром – не фантазия и не обычное женское «нытье», а т.н. нозологическая единица, которая включена в международный перечень болезней МКБ и имеет свой код. У синдрома есть перечень симптомов, патогенез, рекомендованные способы терапии и прочие врачебные характеристики. Так что ПМС – весьма доказанный феномен.

Миф 3: у ПМС нет осложнений

Увы, осложнения во время ПМС возможны, причем есть случаи, сопряженные с психическим расстройствами. Например, осложненная форма – ПМСД (предменструальный дисфорический синдром), или ПМДР, при котором пациентки могут впадать в агрессию.

Для осложнений характерно волнообразное течение во второй половине цикла и полное их прекращение на фоне беременности и отсутствия месячных. Причиной может быть повышенная чувствительность нервной системы к колебаниям гормонов в организме. Из-за этого женщина может испытывать эмоции, сильные несоразмерно раздражителю.  

Помочь справиться с состоянием помогут грамотно назначенные препараты оральной контрацепции и гормональные средства по назначению врача.

Миф 4: ПМС никак не предотвратить

Медики с этим утверждением не согласны, ведь профилактика ПМС возможна почти во всех случаях. Когда мы считаем синдром нормой, мы лишаем себя возможности найти адекватный метод, чтобы снизить дискомфорт. Для этого необходимо обратиться к грамотному врачу-гинекологу, пройти обследования, сдать анализы и на основании их результатов получить рекомендации по облегчению состояния. Например, вам могут посоветовать принимать препараты магния, противовоспалительные средства, блокирующие выработку простагландинов и другие БАДы, а также сбалансированную диету по фазам цикла.

Частью этого мифа становится еще одно заблуждение, что снизить симптоматику ПМС помогает употребление сладкой, углеводной и жирной пищи. Скорее всего, пара кусочков шоколада на время улучшит ваше состояние, но если вы будете питаться исключительно сладостями и мучным, то рискуете попасть в ловушку скачков сахара в крови, усилить раздражение и даже спровоцировать чувство вины за переедание, которое на фоне и так сниженного настроения может оказаться последней каплей перед срывом. 

Миф 5: во время ПМС запрещена баня и сауна

У этого правила имеются разумные основания. Тепловые процедуры – баня или горячая ванна – могут провоцировать отек подкожно-жировой клетчатки и задерживать воду в тканях, снижая отток лимфы. После бани или сауны женщина может замечать прибавку в весе, особенно если она не соблюдала питьевой режим. Так что при склонности к отекам накануне месячных и проблемах с сердечно-сосудистой системой рекомендуется отказаться от горячей йоги, бани и ванн, но в любых других ситуациях эти процедуры не возбраняются. 

Миф 6: депрессия на фоне ПМС проходит сама, к врачу обращаться не нужно

К сожалению, депрессия на фоне предменструального синдрома сама проходит редко, если, конечно, это действительно она, а не просто сниженное настроение и уныние. Иногда остро протекающий ПМС может становиться причиной развития тревожности, подавленности и даже суицидальных наклонностей. Если ментальное состояние женщины не становится лучше с наступлением овуляции и не стабилизируется в первой половине цикла (то есть апатия и плаксивость длятся дольше двух недель), следует обратиться к гинекологу-эндокринологу, проверить гормоны щитовидки, а от него отправиться к психологу или психотерапевту.