5 причин, почему аюрведа полезна для современных женщин
Ускоренный темп жизни заставляет женщин успевать все – или тешиться иллюзией успевания. Дом, работа, бытовые вопросы, воспитание детей, спорт, и ни минуты на то, чтобы побыть в контакте со своими чувствами и энергиями. Результат насыщенного графика, эмоциональных перегрузок и гонки за успехом – хроническая усталость, заболевания, стрессы и кожные проблемы. Помочь справиться со всеми негативными явлениями может аюрведа. В статье вы узнаете 5 причин, почему вам стоит попробовать аюрведические практики на себе.
Аюрведа – древнейшее учение, ценность которого состоит в универсальности: практики можно привносить и в современные реалии. Аюрведические знания направлены на ведение сбалансированной жизни, поддержание здоровья, получение чувственных удовольствий от пищи, сна, любви. А еще – на то, чтобы быть спокойными и счастливыми. Гармонию внутри себя может отыскать любая женщина, и не важно, работает ли она в офисе, трудится на благо семьи и детей или управляет крупной корпорацией.
Причины полюбить аюрведу
- Аюрведа полезна для адекватного пищеварения
Сейчас активно продвигается мысль о том, что еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Это естественно: пища не просто топливо, она источник удовольствия и энергии. Еда представляет собой одну из трех опор, на которых зиждется полноценное существование. Чтобы чувствовать себя бодро, не мучиться пищеварительными расстройствами, не ограничивать себя в питании во имя худого тела, нужно выбирать подходящие для вас продукты. Употребляйте больше сезонных овощей и фруктов, введите в рацион зелень, минимизируйте всю искусственную пищу быстрого приготовления, научитесь выпекать хлеб и мучные изделия, обратите внимание на цельные крупы.
Аюрведический подход утверждает: перекусы на ходу или за другими занятиями провоцируют чувство неудовлетворенности, тяжести, голода. Когда вы сосредоточиваетесь на том, что именно лежит у вас в тарелке, процесс насыщения происходит гармонично, вы съедаете ровно столько, сколько нужно, не переедаете и не встаете из-за стола голодными.
Аюрведа выделяет несколько типов людей и дает рекомендации по питанию в соответствии с ними. Например, если вы вспыльчивы, любите говорить и смеяться громко, почти никогда не мерзнете, то вам стоит избегать сильно горячей и обильно приправленной пищи, потому что она усилит импульсивные черты личности. Если долго питаться не своей едой, не по сезону, региону или конституции, можно почувствовать недомогание и обрести проблемы с весом в ту или иную сторону.
- Аюрведа – залог красоты и обаяния
Если женщина пребывает в гармонии с собой, она светится изнутри. Окружающие в буквальном смысле видят это свечение, считывают его автоматически как здоровье и красоту.
Чтобы пробудить такое состояние, нужно обратить внимание на свое тело. Нет, не пытаться подогнать его под стандарты, похудеть или накачать ягодицы, а направить всю любовь и принятие, что в вас есть, на взаимоотношения с телом. Оно – ваш проводник во внешний мир, оно помогает вам двигаться, испытывать эмоции и удовольствие, ощущать голод и жажду, а затем удовлетворять их. Огромное значение имеет кожа: именно кожный покров отражает состояние организма, становится индикатором болезней.
Заботьтесь о своей коже, делайте лицевой массаж, очищайте, питайте и увлажняйте ее, пейте больше чистой воды. Аюрведические рекомендации предупреждают: не наносите на лицо то, что нельзя съесть – недопустимо использовать некачественную и ненатуральную косметику. Обратите внимание на питательные масла, многие из них содержат ценные компоненты для красоты лица и тела.
- Аюрведа для крепкого сна
Для женщины недосып – это катастрофа. Хроническая усталость, мешки под глазами, серый цвет лица, вялость, снижение либидо, моральное выгорание являются далеко не всеми последствиями дефицита сна.
Согласно исследованиям, недосып на регулярной основе провоцирует хронические заболевания – гипертонию, депрессивные состояния, нарушения сердечного ритма. Люди, которые мало спят, в течение дня едят больше тех, кто высыпается полноценно и качественно, а их продуктивность снижается в разы. Не говоря уже о том, что из-за работы времени не остается не только на сон, но и на свои творческие хобби, которые так важны для раскрытия женской энергии.
Сон крайне важен. Во время ночного отдыха тело восстанавливается, борется с болезнями, прорабатывает эмоции, пережитые днем. Вы наверняка замечали, что, ложась в дурном расположении духа, утром вы просыпаетесь в нормальном настроении и быстрее находите конструктивные решения.
Попробуйте начать отвоевывать у вечера по 15 минут сна. Устройте себе спящую неделю – все 7 дней подряд отправляйтесь в постель в 20-21.00 без телефона. Осенью и зимой это даже удобно: темнеет рано, и биоритмы подстраиваются под новый режим.
- Аюрведа для чувственности
Практикующие аюрведу уверены, что человеку под силу управлять своей сексуальной энергией. Во главе стоит принцип брахмачарья – разумное расходование сексуальной энергии. Под либидо понимается в принципе вся жизненная энергия, которая реализуется в творчестве, общении, воспитании детей, работе и, конечно же, в личной жизни. Женское здоровье при грамотном подходе к занятиям любовью улучшается, она чувствует себя наполненной, отношения с партнером становятся крепче. Речь не только о расходовании этой энергии, но и о ее сбережении – умении вовремя отказаться от близости или выбрать иной способ выражения телесной любви (массаж, объятия).
Многие приятные вещи полезны для женской физиологии и психологии. Прикосновения вырабатывают гормоны, которые уменьшают физическую боль и помогают телу бороться с болезнями. Но во всем важен баланс: избыток любовных впечатлений создает дисгармонию в других сферах.
- Аюрведа для психического благополучия
Огромное значение в аюрведе имеет медитация. Наука подтверждает: медитативные практики помогают справиться со стрессами, бессонницами, повышенным давлением, тревожностью, ОКР, болями во время менструаций и ПМС.
Попробуйте медитировать по полчаса в неделю. Практикуйте технику так, как вам комфортно – сидя, лежа, в помещении или на воздухе, концентрируясь на музыке или дыхании. Спустя время вы заметите, что в голове появилось приятное и такое редкое ощущение ясности, тревога ушла, а настроение остается хорошим независимо от внешних раздражителей. Положительный настрой обязательно привлечет в жизнь и положительные перемены.
Похожие статьи
