Боли и менструальные судороги

Часто у женщин помимо изменения эмоционального фона во время менструации возникают острые боли. Например, интенсивные болевые ощущения могут появляться у девочек в период менархе - первого кровотечения. Дискомфорт нарушает привычный ритм жизни, снижает работоспособность и настроение.

Дисменорея - это сильные боли внизу живота, пик которых приходится на 1-2 день месячных. Наиболее вероятной причиной может быть процесс открепления от эндометрия неоплодотворенной яйцеклетки и ее извержения. Эндометрий - это слизистая оболочка матки, к которой прикрепляется яйцеклетка, а в случае оплодотворения и плод. Тянущие ощущения внизу живота возникают из-за повышенной выработки гормоноподобных веществ простагладинов, которые повышают чувствительность.

Боль может возникать из-за заболеваний, осложнений, воспалений органов малого таза, половых инфекциях. Такие ощущения могут сопровождаться обильными или, наоборот, скудными выделениями и даже судорогами. 

Это очень больно?

Степень и интенсивность болей зависит от индивидуального болевого порога женщины. Боль может ощущаться в области яичников, в поясничном отделе позвоночника и даже в ногах. Многие девушки страдают от наследственных менструальных болей, которые могут стать менее интенсивными после начала половой жизни или рождения ребенка.

Есть ли средства против месячной боли?

Существует ряд спазмолитиков и обезболивающих, которые блокируют боль. Однако нужно быть осторожными: некоторые препараты вызывают приток крови к органам малого таза и усиливают болезненные ощущения. Для безопасного снятия боли лучше консультироваться с гинекологом, подбирать средство под свои индивидуальные особенности. Иногда помогают травы и компрессы. 

Не стоит недооценивать стабилизацию эмоционального состояния. Важно расслабиться и сделать все, чтобы снизить напряжение, вызванное болью. Приглушите свет, лягте, если хочется выпить горячего или съесть чего-то сладкого - позвольте себе. Будьте осторожны с ванной: во время месячных организм уязвим для бактерий.

Природные обезболивающие средства

Чего ждать помимо боли

Кроме физического дискомфорта во время месячных возникает также психологический. Не стоит путать месячную боль с симптомами ПМС - предменструального синдрома. Когда вы испытываете раздражение, злость и грусть, вам хочется плакать и спать, вы чувствуете себя неуверенно и перестаете нравиться себе - это ПМС. Перед месячными важно наладить питание, наполнив рацион кальцием, витамином D, белком. Рекомендуются расслабляющие техники - легкая гимнастика, йога, бег. Все это в сочетании с поддержкой близких и сочувствующих подруг облегчит менструацию и стабилизирует эмоциональный фон.

О таких неприятных спутниках менструации, как прыщи, читайте в других материалах.