Интимная гигиена девушек летом: основные правила

Наступает лето, и в жару особенно остро встает вопрос личной гигиены – запах пота или немытого тела сразу же ощущается и портит впечатление даже от самого продуманного образа. Как правильно ухаживать за собой девушке в теплое время года? Деликатные подробности и советы об интимной гигиене читайте в статье.

Зачем нужна интимная гигиена?

Вопрос с подвохом: помимо очевидного «чтобы быть чистой», роль интимной гигиены заключается еще в препятствии размножению патогенных микроорганизмов в столь деликатной зоне. Чистота помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс и здоровую микрофлору половых органов, следовательно, становится профилактикой неприятных заболеваний.

Летом, когда люди двигаются значительно больше и активнее, купаются в открытых водоемах, загорают на песке и траве, вопрос с гигиеной должен иметь однозначный ответ: ухаживать за собой нужно обязательно!

Правила интимной гигиены

1. Регулярно принимайте душ

Самое важное правило личной гигиены – ежедневный душ. Мыться лучше дважды в день – утром и вечером, но один раз без мыла и жесткой мочалки, чтобы не пересушить кожу. Даже если вы попали под отключение горячей воды по графику, отдыхаете на даче или находитесь в палатке в лесу, найдите возможность подогреть воду и провести гигиенические процедуры. Как вариант – влажные салфетки для интимной гигиены, но это выход только на время до полноценного душа, который они заменить никак не могут.

2. Подмывайтесь правильно

Все водные процедуры нужно проводить чистыми руками, без мочалок и губок. Все движения и струи воды должны быть спереди назад, а не наоборот: из-за близкого расположения ануса и влагалища у девушек повышается риск инфекций. Не используйте агрессивные ароматические мыла, гели с отдушками или крем-гель для душа. Лучше применять аптечное жидкое мыло для интимной гигиены или детское, гипоаллергенное.

3. Используйте средства личной гигиены

Вместо мыла, как уже упоминалось, выбирайте пенку с комфортным pH, чтобы обезопасить себя от неприятного явления молочницы.  Кандидоз мучителен – жжение, зуд, покраснение, боль при мочеиспускании, неприятные выделения могут значительно испортить настроение и самочувствие.

В составе качественного средства для мытья должны быть:

• молочная кислота;
• успокаивающие, увлажняющие и антисептические растительные экстракты – ромашка, календула;
• D-пантенол – вещество, которое смягчает кожу и препятствует раздражению.

Средства для мытья не имеют лечебного эффекта, и если у вас появились нетипичные симптомы, странный запах, зуд или выделения, то нужно обратиться к врачу, а не надеяться, что все пройдет само.

Пользоваться прокладками в жару не лучшая идея – возникает парниковый эффект, кожа преет, раздражается, может появиться зуд и дискомфорт. Носите ежедневки только в конце месячных и накануне их, а также в середине цикла, когда выделения из-за овуляции становятся обильными и жидкими.

4. Выделите себе отдельное полотенце

У вас должно быть свое личное полотенце для тела, которым никто не пользуется и не трогает его руками. Следите за тем, чтобы оно успевало высыхать и не оставалось сырым во влажной ванной, иначе создастся оптимальная среда для размножения бактерий и дальнейшего переноса их на тело. Стирайте полотенца минимум раз в неделю.

5. Уделите особое внимание гигиене во время месячных

Прокладки для менструации нужно менять не реже, чем раз в 4 часа. Тампоны оставлять внутри нельзя дольше 8 часов, иначе может возникнуть синдром токсического шока.

Подмываться во время менструации нужно не реже чем дважды в день, или чаще, но с мылом через раз. Необходимо тщательно мыть руки перед всеми процедурами, будь то поход в ванную или смена прокладки.

Ночью используйте ночные прокладки, они плотные и удлиненные, анатомической формы, чтобы избежать протечек. В первые два дня месячных лучше выбирать средства с большим количеством капель на упаковке, чтобы чувствовать себя уверенней. Когда интенсивность кровотечения пойдет на спад, можно обойтись прокладками меньшей впитываемости.

6. Мойтесь после полового акта

После любого вида секса нужно подмываться (как и до – это само собой разумеющееся). Гель-смазка, естественные выделения мужчины и женщины, слюна, сперма, остающиеся на вульве и во влагалище, а также латекс от презерватива, могут вызвать раздражение и спровоцировать рост патогенных бактерий.

7. Купите дышащее белье

Синтетические стринги и кружевные комплекты могут смотреться красиво и сексуально, но они не имеют ничего общего с удобством и здоровьем. На лето лучше купить качественное натуральное белье из дышащих тканей. Ластовица – ткань, которая прилегает к вульве внутри трусиков – обязательно должна быть из хлопка. Такое белье впитает влагу, позволит коже дышать и не создаст питательной среды для микроорганизмов.

Нижнее белье нужно менять раз в день, не реже. Белье не должно слишком облегать, врезаться или сдавливать кожу. Если вы любите трусики танга, надевайте их днем и на особый случай, а для сна выбирайте трусы шортиками или стандартные миди.

Это касается также узких джинсов и брюк. Днем, когда температура переваливает за +25 градусов, не стоит надевать любимые скинни или ультракороткие шорты – в зоне половых органов будет натирать, а повышенная температура в этой области создаст ощутимый дискомфорт.