Домашние и природные средства от менструальных болей
ПМС – неприятные ощущения до начала месячных – испытывают 90% женщин. Половина женщин страдает от боли во время месячных, а 5% девушек вообще не способны работать и отдыхать из-за мучительных менструальных болей – так называемой дисменореи. Как же бороться с этой болью, не прибегая к сильнодействующим лекарствам?
Мы решили сделать подборку рецептов народной медицины для облегчения боли.
Вы можете посмотреть материалы по теме по ссылке.
Чай с корицей
Это средство известно своим обезболивающим эффектом и приятным ароматом. Корица содержит антиоксиданты и дубильные вещества и способна снять воспаление.
- Ингредиенты. 2 палочки корицы, 2 чашки теплой воды.
- Подготовка. Залейте палочки корицы 250 мл кипятка, оставьте на маленьком огне на 2 минуты. Снимите с огня и дайте остыть. Можно добавить имбирь, ложку меда или сахара.
- Питье. Пейте отвар теплым для расслабляющего и сосудорасширяющего действия. Употребляйте на ночь за 3-4 дня до начала периода.
Компресс из отрубей
Отруби употребляют в пищу, используют при похудении и месячной боли. Горячие компрессы из отрубей уменьшают боль и тянущее чувство внизу живота.
- Ингредиенты. Холщовая или хлопковая сумочка (марлевый мешочек), 2 стакана отрубей, вода.
- Подготовка. В марлевый мешочек насыпьте отруби, опустите его в теплую воду и нагревайте до разбухания.
- Применение. Прикладывайте к животу теплый мешочек в течение 10-15 минут.
К животу можно прикладывать кашицу из льняного семени, горячие компрессы из полусваренного ячменя.
Самомассаж с маслом мелиссы
Мелисса - это растение с расслабляющими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Активные компоненты мелиссы можно извлечь с помощью втирания в кожу. Приток крови и тепла расслабит маточную мускулатуру.
- Ингредиенты. Оливковое или подсолнечное масло, 10 капель эфирного масла мелиссы.
- Подготовка. Нагрейте растительное масло и смешайте с эфирным.
- Применение. Массируйте поясничную область и крестец. Именно здесь сосредоточены важные нервные центры. Можете усилить нажим и скорость массажа в зависимости от ощущений.
Отвар коры ивы
Ива оказывает противовоспалительный эффект и обезболивает.
- Ингредиенты. 1 горсть коры ивы, 1 стакан воды.
- Подготовка. Кору ивы кипятите в течение 10 минут. Удалите гущу, посластите тростниковым сахаром или медом.
- Питье. Пейте как согревающий чай вечером перед сном.
Некоторые советы
Питание влияет на женское самочувствие. Пейте достаточное количество воды. Добавьте в рацион магний (например, завтракая овсянкой), калий (бананы), витамины группы В (шпинат, бобовые, зерновые) и D, жирные кислоты Омега-3 (грецкие орехи, рыба).