Домашние и природные средства от менструальных болей

ПМС – неприятные ощущения до начала месячных –  испытывают 90% женщин. Половина женщин страдает от боли во время месячных, а 5% девушек вообще не способны работать и отдыхать из-за мучительных менструальных болей – так называемой дисменореи. Как же бороться с этой болью, не прибегая к сильнодействующим лекарствам?

Мы решили сделать подборку рецептов народной медицины для облегчения боли.

Вы можете посмотреть материалы по теме по ссылке.

Чай с корицей

Это средство известно своим обезболивающим эффектом и приятным ароматом. Корица содержит антиоксиданты и дубильные вещества и способна снять воспаление.

• Ингредиенты. 2 палочки корицы, 2 чашки теплой воды.
• Подготовка. Залейте палочки корицы 250 мл кипятка, оставьте на маленьком огне на 2 минуты. Снимите с огня и дайте остыть. Можно добавить имбирь, ложку меда или сахара.
• Питье. Пейте отвар теплым для расслабляющего и сосудорасширяющего действия. Употребляйте на ночь за 3-4 дня до начала периода.

Компресс из отрубей

Отруби употребляют в пищу, используют при похудении и месячной боли. Горячие компрессы из отрубей уменьшают боль и тянущее чувство внизу живота.

• Ингредиенты. Холщовая или хлопковая сумочка (марлевый мешочек), 2 стакана отрубей, вода.
• Подготовка. В марлевый мешочек насыпьте отруби, опустите его в теплую воду и нагревайте до разбухания.
• Применение. Прикладывайте к животу теплый мешочек в течение 10-15 минут.

К животу можно прикладывать кашицу из льняного семени, горячие компрессы из полусваренного ячменя.

Самомассаж с маслом мелиссы

Мелисса - это растение с расслабляющими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Активные компоненты мелиссы можно извлечь с помощью втирания в кожу. Приток крови и тепла расслабит маточную мускулатуру.

• Ингредиенты. Оливковое или подсолнечное масло, 10 капель эфирного масла мелиссы.
• Подготовка. Нагрейте растительное масло и смешайте с эфирным.
• Применение. Массируйте поясничную область и крестец. Именно здесь сосредоточены важные нервные центры. Можете усилить нажим и скорость массажа в зависимости от ощущений.

Отвар коры ивы

Ива оказывает противовоспалительный эффект и обезболивает.

• Ингредиенты. 1 горсть коры ивы, 1 стакан воды.
• Подготовка. Кору ивы кипятите в течение 10 минут. Удалите гущу, посластите тростниковым сахаром или медом.
• Питье. Пейте как согревающий чай вечером перед сном.

Некоторые советы

Питание влияет на женское самочувствие. Пейте достаточное количество воды. Добавьте в рацион магний (например, завтракая овсянкой), калий (бананы), витамины группы В (шпинат, бобовые, зерновые) и D, жирные кислоты Омега-3 (грецкие орехи, рыба).