Как связаны прыщи и критические дни

Мало того, что накануне месячных у вас болит грудь, ноет поясница, настроение и самооценка ни к черту, так еще и досадные высыпания на лице! Как связаны прыщи и менструация? И что делать с этим безобразием?

У 8 из 10 девушек репродуктивного возраста перед месячными вскакивают неприятные прыщи на так называемой Т-образной зоне: лоб, нос, подбородок. Это может быть обусловлено перестройкой гормонального фона, изменением интенсивности выработки кожного сала железами, тягой к сладкой и жирной пище в период ПМС.

Причины появления прыщей

В предовуляционный период активно вырабатывается женский половой гормон эстроген. Он влияет на производство гилаурона, снижение сальности дермы, разглаживание морщин и улучшение тонуса кожи. Женщина хорошеет на глазах, она немного сбрасывает вес и чувствует повышенное сексуальное желание. Это логично, ведь на время овуляции приходится пик фертильности: женщина легко беременеет, поэтому организм эволюционно настроен на поиск партнера для зачатия.

С 20-го дня цикла начинается постовуляционный период и ПМС. Организм приостанавливает выработку эстрогена, усиленно производя прогестерон – гормон беременности. Тело включает режим запасания ресурсов, утепления и защиты всех органов жировой тканью. Отмечается небольшая прибавка в весе и повышенная секреция сальных желез. Поры под воздействием кожного сала забиваются, возникают угри и красные прыщики. Если к тому же женщина балует себя сладеньким накануне месячных, то тем самым провоцирует повышение уровня жирности кожи.

Критические дни знаменуют отсчет нового цикла. Его лютеиновая фаза усиливает выработку жиров, делает организм уязвимым для всяческих аллергий и раздражений. Вуаля: накануне месячных ваше лицо покрывается красными пятнами.

Что еще влияет на состояние кожи

• Некачественная, просроченная или чужая косметика, грязные кисти и спонжи.
• Агрессивный уход за кожей с помощью скрабов, жестких полотенец.
• Ослабленный иммунитет.
• Пищевые аллергии, злоупотребление быстрыми углеводами, насыщенными жирами и трансжирами.
• Нарушение жирового обмена.
• Патологии щитовидной железы.
• Заболевания ЖКТ.
• Прием гормональных препаратов.
• Беременность.

Как исправить ситуацию

• В постовуляционный период избегайте открытого солнца. Не посещайте бани и сауны, чтобы в расширенные поры не проникали бактерии.
• Не используйте скрабы и пилинги. Откажитесь от любых увлажняющих средств, ограничьтесь подсушивающим тоником и салициловой кислотой, нанесенной точечно.
• Не пытайтесь спрятать дефекты лица тональным кремом: вы только усилите закупорку протоков сальных желез.
• Не выдавливайте прыщи и угри.
• За неделю до месячных пересмотрите питание в сторону полезных продуктов с природными сахарами и полезными ненасыщенными жирами.
• Умывайтесь дегтярным мылом, используйте масло чайного дерева.

Рацион

Не поддавайтесь предменструальной тяге к булочкам и шоколадному пломбиру. Вам просто не хватает магния и других микроэлементов. Но они есть не только в шоколаде! Добавьте в меню бобовые и рыбу, бананы и орехи, крупы и белое мясо, морскую рыбу и растительные масла.