Как быть, если месячные начались в школе

Менструация начинается у девушек в возрасте 12-15 лет, и, как правило, к этому моменту они уже ощущают на себе другие признаки полового созревания: видят изменившиеся формы тела, замечают кожные несовершенства, сталкиваются с набором веса из-за изменения гормонального фона. К месячным нужно быть готовыми и приблизительно знать, когда они могут начаться. Первые критические дни могут застигнуть врасплох и даже напугать. Что делать, если месячные начались прямо на уроках?

Подготовка к месячным

Чтобы не протечь вовремя урока, достаточно предпринять некоторые подготовительные меры. Первые менструации (менархе) редко бывают обильными, тогда как уже устоявшиеся месячные в первые дни могут быть довольно сильными.

Всегда держите в сумочке тампон или прокладку в индивидуальной упаковке. Так вы сможете или быть готовой к своим КД, или помочь подружке, которая не подготовилась.
Если вы чувствуете признаки ПМС, например, ноет живот и болит грудь, то используйте ежедневные прокладки – они обеспечат вас защитой при незначительных выделениях и дадут досидеть до конца уроков.
Если у вас уже были первые месячные, то стоит скачать на смартфон специальное приложение – женский календарь, в котором можно отмечать начало месячных и высчитывать следующие. Кроме того, в приложении много полезной информации о репродуктивном здоровье женщины. Подойдет и обычный бумажный календарик. Это нормально, если менструации пока нерегулярные – со временем они придут в норму и будут вполне предсказуемы.

Месячные начались на уроках: что делать?

Случается неприятность, когда месячные начинаются прямо в школе. Здорово, если у вас с собой есть средства гигиены, тогда можно просто отпроситься с урока в туалет и наклеить на трусики защиту.

Но что делать, когда с собой нет прокладки? Паниковать не стоит, но и медлить не нужно. Сразу же отлучитесь в уборную, воспользуйтесь влажными салфетками (купите себе заранее пачку салфеток для интимной гигиены на экстренный случай). Если есть возможность, напишите сообщение подружке, чтобы она выручила вас прокладкой.

Важно соблюдать правила гигиены в общественном туалете. Тщательно вымойте руки с мылом перед тем, как заменить прокладку, не трогайте ничего вокруг, после посещения кабинки снова помойте руки. Пользуйтесь прокладками в индивидуальных конвертиках – в них же можно завернуть использованное средство.

Есть вариант обратиться в школьный медпункт и попросить у медсестры прокладки – в кабинете должны быть средства гигиены для девочек. Всегда можно попросить освобождение на один урок, чтобы сходить домой и вернуться обратно.

Можно позвонить кому-то из родных, например, маме, чтобы она подвезла вам в школу прокладки и салфетки, запасное белье. Или отпросила вас с урока по уважительной причине.

Вы можете дождаться звонка и спросить у одноклассниц, есть ли у них запасные прокладки. В таких ситуациях девушки обычно спокойно выручают друг друга. Если катастрофа уже случилась, вы испачкали брюки или чувствуете, что вот-вот протечете, можно подойти к учителю. Это может быть неловко, но педагог-женщина, скорее всего, поймет вашу ситуацию. Скажите вежливо и наедине, что у вас случилась неприятность с женскими делами и вам нужно уйти домой на некоторое время или, если это последний урок, уехать не возвращаясь. С мужчиной-учителем та же схема: вы спокойно и многозначительно говорите, что у вас женские дела и вам срочно нужно домой.

Бояться и стесняться естественно, но в этом нет необходимости: с подобными ситуациями сталкивалась каждая девушка, и в месячных нет ничего стыдного. Взрослые люди относятся к менструации спокойнее, чем сверстники, поэтому отреагируют на вашу просьбу адекватно.

Если кто-то заметил, что вы протекли

Ситуация, когда кто-то обратил внимание на пятно на юбке или стуле, неприятная, но не смертельная. Не нужно смущаться и расстраиваться. Как правило, мальчики уже знают о месячных у девочек и могут сами сильно стесняться происходящего. А стеснение нередко проявляется в неуместных шутках и насмешках. Не обращайте внимание на хихиканья, спокойно удалитесь в туалет и приведите одежду в порядок. Обратитесь к учителю и попросите разрешения уйти домой. Заручитесь поддержкой других девочек – женская солидарность проявляется даже в коллективах младшей школы, не говоря уже о группе девушек 13-16 лет.

Не позволяйте другим стыдить вас за то, что вы женщина. Не реагируйте на насмешки и ведите себя спокойно – увидев, что вас не задеть, одноклассники перестанут предпринимать попытки.