Как подготовить дочку к первым месячным – советы родителям

Большинство людей не одобряют открытое обсуждение месячных, несмотря на то, что менструации есть у большей части населения. При том, что естественный физиологический процесс доставляет серьезный дискомфорт женщинам, каждая вторая хотя бы раз скрывала факт менструации от людей вокруг. Снятие табу с этой важной темы начинается с детства, когда мама или другая родительская фигура рассказывают девочке о ее теле, взрослении и половом созревании. Как подготовить дочь к первым месячным, с чего начать разговор и что говорить – читайте в статье.

10 лет – примерно столько за жизнь длятся месячные

Менструальный цикл – нормальное физиологическое явление, с которым сталкивается большая часть женщин репродуктивного возраста. За жизнь суммарное время месячных составляет 10 лет, и все это время женщины вынуждены жить со стигмой месячных. В школе они стесняются просить разрешения выйти на уроке или сказать учителю физкультуры, что не могут заниматься спортом из-за болезненного ПМС. Передать прокладку подружке на перемене и вовсе настоящее таинство, максимально секретное действие, чтобы никто не заметил. Даже дома нужно прятать средства гигиены, чтобы папа / брат / младшие дети ничего не увидели.

Вырастая, женщины не готовы обсуждать с кем-то свое состояние, свои боли, и даже само слово месячные не всегда произносят: находятся странные замены «эти дни», «красный день календаря», «критические дни» и вовсе смешные «гости из Краснодара».

Практически каждый родитель не знает, как разговаривать с детьми на тему женских процессов. Мамы и папы ощущают неловкость и даже стыд. Многие намеренно снимают с себя ответственность, надеясь, что о месячных детям расскажут в школе.

Но разговор важен, ведь менархе – первые месячные – это очень волнительное событие как для девушки, так и для ее родителей. Девочке важно приготовиться к таким изменениям и воспринять их не со страхом, а с любопытством и благодарностью. Это часть принятия своей феминности, своего женского естества. Поддержка родителей и окружения помогает понять: месячные – это не стыдно, не грязно, не неправильно.

Как разговаривать о половом созревании с дочкой?

Половое созревание сопровождается физическими и психологическими изменениями, которые для ребенка – настоящие американские горки. Искренние и доверительные разговоры важны. То, как вы объясните девочке, что такое критические дни, задаст тон ближайшим годам ее жизни.

• Начните разговор как можно раньше, до того, как девочка прибежит к вам в слезах, обнаружив на трусиках кровь.
• Значение имеют только факты.
• Воспользуйтесь помощью – найдите в интернете схемы менструального цикла, короткие видео по теме.
• Поделитесь тем, как это было у вас. Расскажите, как узнали про месячные, какие симптомы у вас были, как менялся ваш вес и настроение в это время.
• Напишите памятку. В ней можно указать самое важно о месячных – что нужно вести календарик, что прокладки надо менять не реже чем через 2-3 часа и т.д.
• Транслируйте спокойное отношение к месячным, открытое и уважительное.

Как только вы заметите, что ваш ребенок меняется телесно, начните регулярно беседовать с девочкой о взрослении. Откровенность поможет дочери спокойно относиться к естественным процессам.

Если она или вы заметили выделения на белье, успокойте ребенка: вагинальные выделения – признак здоровья и начала пубертата. Обсудите использование ежедневных прокладок, которые помогут ей чувствовать себя лучше в течение дня. Когда появились бели (прозрачные выделения), можно начинать обсуждать месячные.

Признаки начала полового созревания

Как правило, начало пубертатного периода выпадает на 9-13 лет. Сейчас переходный возраст молодеет, и некоторые мамы и папы замечают его признаки у ребенка в 8-11. Ближе к десяти можно купить дочке энциклопедию для девочек, где она сама сможет прочитать важные вещи о репродуктивной системе женщин и задать вам вопросы.

В это время организм девочки претерпевает изменения:

• развивается грудь;
• начинаются вагинальные выделения;
• быстро грязнятся волосы;
• появляются прыщики, акне, пятна на коже;
• растут волосы на теле – в паху, на ногах и в подмышках;
• растет вес, увеличивается процент жировой ткани;
• настроение переменчивое;
• сильная потливость, запах пота специфический;
• округление в зоне бедер.

Успокойте девочку, если она взволнована происходящим: скорое у ее подружек случится то же самое. Научите базовой гигиене, подарите дезодорант и купите уходовую косметику – гель для умывания для подростковой кожи, тоник, крем. Это хороший повод сблизиться: вместе ухаживайте за собой, делайте маски и ходите по магазинам.

Если у девочки нет признаков полового созревания до 13, это повод проконсультироваться с врачом. У девушек субтильного, мальчишечьего телосложения месячные начинаются позже, чем у крупных и развитых сверстниц.

Не уходите от вопросов

Ничто не разозлит дочку (и не разочарует) больше, чем уход от прямых вопросов. Избегайте эвфемизмов, не используйте слова по типу «красный день календаря» – это только собьет с толку и покажет девочке, что менструации – это что-то, чего нужно стесняться и стыдиться. Называйте вещи своими именами: не бойтесь слов вагина, месячные, цикл, матка, слизистая, яйцеклетка. Расскажите про овуляцию, оплодотворение и выход яйцеклетки вместе со слизистой и кровью.

Скачайте приложение, отлеживающее менструальный цикл, научите дочь пользоваться. Как правило, в таких приложениях есть много полезной и достоверной информации о женском здоровье. Возможно, ребенку будет легче читать о важном самостоятельно.

Предварительно изучите информацию о ПМС и цикле, возможно, у вас тоже полно заблуждений о ежемесячном процессе.

Опирайтесь на свой опыт

Разговор становится доверительнее, когда мама вспоминает себя в юности, то, как отреагировала на месячные, как общалась со своей мамой на тему взросления, какие сложности были и какие радости. Расскажите дочке, как у вас происходят месячные сейчас, как вы действуете, чтобы избежать неприятностей, как бережно относитесь к себе, если чувствуете недомогание.

Говорите обо всем в позитивном ключе: да, иногда болит живот, иногда сильно болит голова и хочется капризничать, но это проходит, наступает новый цикл, энергии становится больше, настроение улучшается. Объясните, для чего нужны месячные женщине – не только, чтобы родить в будущем, но и чтобы быть красивой (ногти, кожа и волосы зависят от гормонов), здоровой (нехватка эстрогена влечет за собой остеопороз, тогда как здоровый гормональный фон помогает скелету быть крепче), иметь бодрость и чувствовать себя женщиной. Стоит оговориться, что есть женщины, у которых по разным причинам нет месячных, и живут они тоже полноценной жизнью.

Папам опираться на свой опыт сложно, и если мужчина воспитывает дочь один, он может просить о помощи в таком щепетильном вопросе у других родственниц, которым доверяет девочка. Например, бабушку или тетю. Если таких нет, важно поговорить о месячных самому, не показывая свой стыд и неловкость. Тут тоже поможет книга о половом созревании или видеоролики.

Что делать с неловкостью?

Вашей дочке и вам будет неловко говорить о месячных. Начните разговор издалека и понемногу ведите к месячным. Для беседы о месячных ребенок должен понимать, откуда берутся дети, как происходит созревание и оплодотворение яйцеклетки – хотя бы приблизительно. Девочке нужно знать, что появление месячных – сигнал о ее фертильности, то есть способности зачать, выносить и родить малыша.  

Воспитывайте в домашних свободное отношение к здоровью и особенностям обоих полов. Это нормально, если папа покупает по вашей просьбе прокладки в магазине, а сын спокойно несет покупки в ванную. Совершенно естественно сказать мужу, что вам плохо, потому что сильно ноет живот из-за ПМС. Нет ничего стыдного в том, чтобы поделиться с дочкой, что у вас начались месячные и вам очень хочется сладкого: может, она согласна разделить пополам вот эту коробочку конфет? Такие мелочи показывают домочадцам, что месячные – это нормально, и что в этот период женщине можно и нужно быть к себе бережнее.

Да, не стоит при родственниках спрашивать у дочерей, когда у них были последние менструации или обсуждать деликатную тему со своими подругами, но разумная открытость в семье приветствуется.

Подготовка к первым месячным

Как только вы расскажете дочке о половом созревании, можно говорить и о первой менструации.

1. Объясните наглядно

Расскажите, какими бывают средства гигиены для женщин, покажите, какие есть у вас. Рассказать можно о всех – о тампонах, менструальных чашах, многоразовых прокладках и впитывающих трусиках, но посоветовать что-то наиболее подходящее.

2. Обсудите потребности

Спросите, какие средства она бы хотела использовать. Начинать лучше с прокладок, сначала тоненьких, потом потолще для обильных выделений. Расскажите о размерах, о дневных и ночных прокладках, объясните маркировку на упаковке – сеточка, капли и т.д.

3. Соберите первый набор для критических дней

Купите красивую косметичку дочке и сложите туда средства гигиены. Сумочка должна быть компактной, это вообще может быть даже тонкий футляр для одного конвертика с прокладкой. Пусть девочка носит его с собой в школу, чтобы быть готовой. Можно расширить набор и положить туда запасные трусики и влажные салфетки для интимной гигиены.

Не настаивайте: девочка может стесняться и отнекиваться. Просто оставьте косметичку в ванной или на комоде – вот увидите, однажды дочь возьмет ее с собой и воспользуется.

Расскажите, что делать, если случилась протечка. Убедите в том, что не нужно бояться, что кто-то узнает – о ужас! – что у девочки могут идти месячные. Страх, что кто-то заметит прокладку в руке или пятно на брюках, продиктован табуированностью темы месячных. Транслируйте любовь к себе и сами наслаждайтесь тем, что вы принадлежите к женскому полу. Тогда и дочь будет любить ту женщину, которая растет внутри нее. Пусть ваши дочери воспринимают месячные как нечто пусть привычное и нормальное, но сакральное, значимое, естественное.