Плавание во время месячных: можно или нет?

Менструации, особенно болезненные и обильные, могут стать препятствием для многих активностей: посещения тренажерного зала или танцев, зимних прогулок и походов в баню. А что насчет купания во время месячных?

С точки зрения физиологии

Гинекологи в вопросе, можно ли плавать в критические дни, категоричны: лучше воздержаться от ванн, бассейна, плескания в море или водоеме. Это обусловлено женской физиологией.

• Во время месячных шейка матки приоткрыта для свободного оттока крови и слизи. В расширенную полость могут попасть вредоносные микроорганизмы, для которых кровь – питательная среда. Бактерии могут находиться в стоячей воде озера или даже в хлорированном бассейне.
• Переохлаждение опасно для женского здоровья. Прохлада уменьшает обильные выделения и боль в паху, но может застудить органы малого таза, в частности, неприкрытую эндометрием матку.
• Воздействие холодной воды накануне менструации может отложить ее на сутки, но это чревато задержками и в дальнейшем.
• Морская вода насыщена микроскопическими обитателями, которые могут попасть во влагалище и вызвать воспаление.

С точки зрения этики

Помимо рисков, связанных с микробами и переохлаждением, купание в бассейне может быть неприятным для окружающих и вызвать ваше смущение – особенно, если вы плаваете в центре с датчиками мочи.

Набухание тампона в воде может быть дискомфортным, а страх протекания – мешать свободе движений. Кроме того, если вы страдаете болезненными месячными, существует риск судорог и обморока.

Как правильно плавать во время месячных

Если очень хочется принять участие в групповом веселье на пляже, воспользуйтесь этими советами.

• Плавайте в последние дни месячных, когда выделения скудные.
• Используйте тампон или менструальную чашечку. Прокладка в данном случае не подойдет: она набухнет от воды, будет видна или вовсе отклеится. Правильно вставленный тампон не должен вызывать неприятных ощущений, а менструальная капа вбирает кровь в течение 10 часов, плотно прилегая и будучи незаметной даже в бикини.
• Возьмите запасные средства гигиены, белье и влажные салфетки с собой на пляж или бассейн.
• Не верьте мифам об акулах, которые «чуют вашу кровь»!
• Наденьте темный купальник или очаровательные шорты поверх трусиков. Вы будете чувствовать себя увереннее, даже если случится казус.
• Перед тем, как зайти в воду, посетите туалет. Это уменьшит выделения во время погружения.
• Заручитесь поддержкой близкой вам женщины. Она вовремя подскажет, если произошло что-то внеплановое, сможет подержать полотенце, пока вы переоденетесь, или сходит за запасным бельем.

Вы можете принимать участие в забавах у воды, не входя в нее. Болтайте ногами, бросайте мяч с берега, наслаждайтесь солнечными ваннами. Вы всегда можете сказать, что неважно себя чувствуете и не станете плавать, не вдаваясь в подробности. Быть женщиной – не значит комплексовать из-за своей физиологии и отказываться от приятных моментов.